Idag blev det ingen träning, istället blev det lite naturupplevelse.

Strålande sol när vi lämnade stan för att mötas av lite gråare vidder men vi hade en skön dag trots vädret.

Kameran var givetvis med men det är inte alltid man lyckas med fotograferandet, trist är det när man kommer hem och kollar igenom bilderna på datan och upptäcker alla missar man gjort, så allt som blev var dessa två någorlunda bilder av den gamla mysiga idyllen.

Hur som helst så blev dagen lyckad och imorgon möts vi av en ny dag med nya utmaningar och träning och promenad står på schemat imorgon innan det är dags för ny arbetsdag .

..

..

..

..

..

En liten påminnelse om att den gula påsken står för dörren

Gammal idyll

Gick upp tidigt idag ( som alltid ), ja, lite seg var jag men runt 7 var jag uppe på benen. Först på med kaffet och sen duschen. Kaffe, kaffe, kaffe, skulle inte kunna leva utan mitt morgonkaffe. Lite tidningsläsning och sen iväg. Vid 9-snåret var jag på plats på gymmet och idag börjar jag träna på riktigt, ja idag gick min provvecka ut så det var dags att betala för sig. 295:-/ mån kostar det och då får jag träna varje dag mellan kl 6.30 - 15.00, det passar mig bra med mina arbetstider och vill jag träna på kvällstid också så är det bara att ändra i planen och en hundring extra kostar det då i mån.

Trots att det är lördag så var det bara ett fåtal som tränade, det var skönt att slippa vänta in maskinerna vilket jag trodde jag skulle få göra.

75 min träning blev det idag och sen stack jag vidare till kyrkogården med syrran.

Några riktigt fina penseer fick pryda graven idag och vackert blev det.

Vi pratade lite om flytten till Ulricehamn för hennes del nu i augusti och det kommer kännas jättekonstigt och tomt trots att vi inte träffas så ofta.

Ha en skön helg

Äntligen Fredag och ledig helg 

Efter jobbet blev det en timmes lång promenad i Bruces skog. Det var helt underbart väder och massor av härligt fågelkvitter.

Ikväll ska jag bara koppla av och njuta   med en en ny intressant bok och fixa lite med foton på datan, tror jag har flera hundra som ska bort. Det blir oerhört stora mängder bilder man tar när man är ute med kameran och endast ett fåtal som är riktigt bra. Jag är i alla fall superglad för min kamera, en Nikon 300s som jag fick överta från mannen när han köpte en som var vassare.

NIKON 300

 Dags för avkoppling

Mixa ihop en smoothie

snabbt gott och enkelt 

2 dl yoghurt naturell

1 dl jordgubbar

1 dl apelsinjuice

Trots en intensiv dag på jobbet hade jag massor av energi och såg fram emot eftermiddagens träningspass och måste få säga att jag är riktigt stolt över mig själv. Jag brukade ju förr tycka att det var jobbigt med för mycket folk och eftermiddagar i en träningslokal har aldrig känts lockande, inte förrän nu alltså. Det kändes inte skrämmande alls. Är så lycklig över detta.

EGET BERÖM LUKTAR INTE ALLS ILLA  

Först uppvärmningen, sedan full fart på styrketräningen och sist en snabb promenad i vår fina " Barnens skog" som ligger alldeles i anslutning till träningshallen.

Kolla in  MATDAGBOKEN,  massor med goda nyttigheter..

Min startvikt var alltså 73 kg och jag måste ta mina mått också.. får se nu,  var har jag måttbandet.

Ha en skön kväll

 EFT- Emotional Freedom Techniques

Ta dig tid att läsa detta inlägg, det kan förändra ditt liv precis som det förändrade mitt.

Jag har lidit av social fobi i hela mitt liv, mitt liv som hade sett annorlunda ut om det inte varit för denna förpestande följeslagare. Idag lider jag inte av min sociala fobi och det tack vare EFT. Idag är jag en fri människa, fri från föreställningar, fri att säga min mening, fri att leva mitt liv fullt ut.

EFT är ett fantastiskt verktyg som faktiskt hur otroligt det än låter kan användas mot det mesta såsom:

• Värk, speciellt kronisk; migrän, psykosomatiska sjukdomar
• Beroenden, missbruk: alkohol, droger, nikotin, mat, sötsaker
• Andningssvårigheter, astma, allergier
• Fobier t.ex höjd- spindel- orm- cell- flygfobi, rädsla att tala inför andra
• Depression, sömnproblem, irritabilitet
• Alla negativa känslor t.ex stress, ilska, sorg, rädslor, oro, ångest
• Följderna av plågsamma händelser, misshandel; att våga köra igen efter en bilolycka
• PTSD: Post Traumatic Stress Disorder
• Panikångest
• Barns problem t.ex separationsångest, stamning, sängvätning, inlärning
• Prestationsrelaterade aktiviteter t.ex sport, försäljning, tentamen/prov,  uppkörning för körkort.
• Personlig utveckling, dålig självbild, att nå mål, relationer

Du kan läsa om min upplevelse av EFT här:  Eft gav mig styrkan

Kjell och Ann-Sofie är duktiga EFT-terapeuter och driver sitt företag i Skåne

Kika gärna in på deras intressanta hemsida 

http://centerforenergipsykologi.se/wp/

Jonathan Olsson visar här hur du använder dig av EFT. Jonathan jobbar som EFT-coach och driver sitt företag  EFTCOACHING  i Stockholm.  

Jag känner mig så nöjd idag efter gårdagens träningspass. Jag fick en jättegullig instruktör som lade upp ett bra program för mig, lite mjukstart om man säger så men eftersom jag är helt grön vad gäller styrketräning och för att jag inte ska tröttna så är det bäst att gå igång lite försiktigt och det känns helt OK.

Idag blir det skogen. Åh, vad jag älskar skogen och min egentid.

Efter en lång arbetsvecka var det sååå underbart att tillbringa ett par timmar i skogen

   och nu kan man verkligen se det spröda gröna tränga igenom vinterskruden.

  gul och vacker vintergäck      

och såklart fröken "Blåstjärna"..... blev årets första modeller.