Senaste inläggen
Det är nu väldigt längesedan jag skrev om viktnedgången och måste tillstå att jag inte varit den flitigaste precis.
Träningen har helt stannat upp och likaså promenaderna, benen har varit väldigt tunga, men nu är vardagen tillbaka och jag är på G igen.
Jag har i allafall nästan helt uteslutit kolhydraterna från kosten och jag saknar dem inte dugg, tvärtom, jag mår oförskämt bra och jag minskar i vikt sakta men säkert.
Äter man enligt LCHF så äter man ju inga eller mycket lite kolhydrater och jag har lärt mig att en smörgås av vitt bröd är rena sockerbomben, kolhydrater förvandlas till socker i kroppen och jag som ätit så mycket smörgåsar, trots att jag känt mig svullen och jäst.
Idag provade jag på att baka lite LCHF bröd och blev glatt överaskad. Det blev jättegott, annorlunda men gott, det jag saknade var lite tuggmotstånd, så nästa brödbak kommer innehålla lite olika sorters fröer.
Här är receptet om du är nyfiken på ett annorlunda sätt att baka bröd/bullar
Oopsie-bröd
Tid: 35 minuter
Antal: ca 6 st Oopsies
Ingredienser
3 ägg
100 gram philadelphiaost
Lite salt.
Ev. lite bakpulver.
Gör så här
Dela på äggvitor och gulor. Vispa äggvitorna hårt med lite salt. Man ska kunna vända på bunken utan att vitorna rinner ur. Vispa gulorna i en annan bunke tillsammans med philadelphiaosten och (Ev. lite bakpulver). Sedan vänder du försiktigt ner ostsmeten i vitorna. Lite i taget. Rör inte alltså, utan blanda försiktigt. Detta för att man vill bibehålla luften i smeten. Klicka sedan ut på smörat bakplåtspapper och grädda i ugnen på 150 grader i 25 minuter!
Ett lätt och luftigt LCHF bröd som går att använda till mycket!
llllllllllllllllllll
Mandelbröd
1 dl mandelmjöl
2 ägg
2 dl riven ost (gärna lite starkare sådan)
1 tsk bakpulver
Gör såhär:
Rör ihop allt och klicka ut till 6-7 st ”bröd”. Grädda 10 min i 225 grader. Mumsfilibabba med lite smör, ost, skinka och grönsaker !
Rör ihop & klicka ut…
llllllllllllllll
Nästa bak
LCHF-BRÖD
250 g keso (ett litet paket)
1 msk Fiberhusk (finns i hyllan med glutenfritt)
1 tsk bakpulver
Blanda alla ingredienserna och tillsätt så mycket frön
du vill ha. Degen ska bli ganska trög och hålla ihop, för då blir brödet som
saftigast.
Man kan ha i linfrön, sesamfrön, solrosfrön, pumpa frön eller
andra sorter - ta det du tycker om.
Jag hade i linfrön, sesamfrön och rostade
solrosfrön och det blev jättegott.
Då var man igång igen, tänk vad dessa tre veckor gått fort.
Idag blåser det jättemycket och det känns som om hösten redan är här, men inte mig emot, jag njuter nu när hösten nalkas.
Ja, inte alltid har det varit så. Förr älskade jag sommaren, kunde aldrig få nog men nu är det precis tvärtom, konstigt att man kan ändra sig så, Kan det ha med åldern att göra? Ja, vissa säger att det är så :)
Men visst är det något speciellt med HÖSTEN och alla de vackra färgerna
och alla mysiga kvällsljus
Hösten är UNDERBAR
Har haft några helt underbara dagar i Ulricehamn. Jag blev verkligen förälskad i denna lilla charmiga småstad.
Ett litet sommartorp här hade inte varit helt fel, det finns mängder med sådana små söta billiga torp där och en del ligger ända nere vid sjön....
Vi tillbringade en hel dag vid syrrans sambos torp som ligger långt inne i skogen, så långt ifrån allt sorl och brus som man kan komma. Detta är verkligen balsam för själen.
Strandpromenaden
Strandpromenaden
Nu är det sista helgen på semestern och på måndag börjar VARDAGEN igen och det är verkligen inget som jag ser fram emot.
Då blir det en tripp till syrran i Ulricehamn som avslut på semestern.
Jag får plats i Maggis bil eftersom hennes särbo valde att stanna hemma och vi ska bo i stuga på campingen tio min. bilväg från syrran.
Jag ser verkligen fram emot den här trippen och torpet i skogen.Sambon vill inte följa med och Sonen valde också att stanna hemma, han ska tillbringa ett par dagar med sin storebror och hjälpa honom med lite som ska fixas i den nya lägenheten som han och flickvännen nyligen flyttade in i.
Strandpromenaden vid sjön Åsunden, Ulricehamn
Mineraler
Mineraler är så gott som borta ur vår jord.
Tack vare konstgödslingen som bara tillför jorden kalium, kväve och fosfor är jorden så gott som helt tömd på de för oss livsviktiga mineralerna.
Titta då på alla dessa sjuka och värktyngda människor som ständigt ökar dag för dag. Cancern som kan drabba vem som helst och alla dessa NYA sjukdomar som kommer....fundera ett tag på hur det kommer sig.
Mineralfattiga jordar ger oss ett uruselt immunförsvar som dessutom blir ännu sämre av stressen som finns i samhället idag, antibiotikan är ju känd för att rejält sänka vårt immunförsvar och för att inte prata om alla miljögifterna.
Har du tänkt på vad du dagligen utsätts för ? Vad har du för produktinnehåll i dina duschcremer, shampoo och lotioner ?
som du använder VARJE DAG.....
Intressant länk om viktiga mineraler
Semester
Denna första semesterveckan har bara sprungit iväg. Vädret har inte varit det bästa, det har regnat i massor så några utevistelser med kameran har det inte blivit precis, men jag har istället plöjt igenom ett par böcker, böcker med mycket spänning. Jag har också tillbringat en dag med min kära svärmor och så gick det en hel dag till att hjälpa syrran att tömma det sista och städa av inför flytten.
Det känns lite vemodigt att hon flyttar trots att vi inte träffas så mycket och jag önskar henne all lycka med sitt nya liv, det är hon verkligen värd.
Det är ju trots allt inte så långt bort, bara c:a 2 1/2 timmes bilfärd och jag ska besöka henne nu under semestern, det ser jag fram emot.
Jag har hittat det allra bästa inom hudvård,vilka underbara produkter.
NU SKIN är företaget bakom dessa och jag funderar nu på om jag ska bli distrubutör.
Det bästa med detta är den lilla apparaten Galvanic Spa som jag använt nu i lite mer än en månad och som nu börjar på att visa resultat. WOW, mina förargliga rynkor som visar sig i spegeln varje gång jag tittar, börjar så smått jämnas ut.
Ja, det är faktiskt helt otroligt och detta är bara början......
Sen ska vi inte prata om de andra produkterna som jag provat. Helt underbara är de.
Jag kan inte minnas när mina fötter var så lena som nu, schampoot passar perfekt till mitt trassliga hår och en Bodybutter som är fantastisk som trollat bort mina fnasiga armbågar och som dessutom luktar underbart.
Gör en grön drink och
få en riktig energikick!
3 tsk Mighty Greens
½-1 banan
½ äpple
2 dl juice på av annanas, granatäpple eller svarta vinbär.
11/2 dl ris eller havremjölk
Mixa alla ingredienser till en ljuvlig drink!
Mighty Greens är en klorofyllrik näringsdryck med naturligt innehåll av vitaminer, organiska mineraler, antioxidanter, aminosyror, enzymer, coenzymer, cellsalter, örtextrakt samt lösliga och olösliga fibrer.
Gör Mighty Greens till en god morgonvana och få en riktig energikick! Då vet du att du gett din kropp de bästa förutsättningarna för en friskare dag. Hitta din egen favoritdrink genom att prova kombinationer av olika juicer, frukter och bär. Du kan även variera mellan att snabbt skaka ihop Mighty Greens med vatten eller juice, eller om du vill mixa i frukt eller bär till en matigare smoothie.
Efter sista ronden med LCHF lyckades jag gå upp i stället, så trots allt kämpande så blev det ännu mer kilo att kämpa med och som var helt omöjliga att få bort, men med planering, mindre ost och mejeri, rätt mellanmål och vatten så börjar det lossna.Äntligen....
Väger 82 kg
Mål - 17 kg
= 65 kg
Gör som jag:
Stöd Kostfonden
2015: 14 feb
Startvikt 82 kg
Målvikt: 63 kg
15 mars: - 5,8 kg
Totalt: - 5,8 kg
Vikt: 76,2 kg
Det låter mycket men de första kilona är bara vätska som försvinner fort.
23 mars: - 1,1 kg
Totalt: - 6,9 kg
Vikt: 75,1 kg
30 mars: - 0,5 kg
Totalt: - 7,4 kg
Vikt: 74,6 kg
6 april: - 0,8 kg
Totalt: - 8,2 kg
Vikt: 73,8 kg
13 april: - 0,5 kg
Totalt: - 8,7 kg
Vikt: 73,3 kg
20 april: - 1 kg
Totalt: - 9,7 kg
Vikt: 72,3 kg
27 april: -0,8 kg
Totalt: - 10,5 kg
Vikt: 71,5
4 maj: - 0 kg
Totalt - 10,5 kg
Vikt: 71,5 kg
11 maj: - 0 kg
Totalt: 10,5 kg
Vikt: 71,5 kg
18 maj: -0,9 kg
Totalt: - 11,4 kg
Vikt: 70,6 kg
25 maj: -1,4 kg
Totalt: 12,8 kg
Vikt: 69,2 kg
1 juni: - 0,2 kg
Totalt: 13 kg
Vikt: 69 kg
8 juni: 0 kg
Totalt: 13 kg
Vikt: 69 kg
15 juni: Samma som ovan.
Nu står det still.
22 juni: - 0,3 kg
Totalt: 13,3 kg
Vikt: 68,7 kg
29 juni: - 0,3 kg
Totalt: - 13,6 kg
Vikt: 68,4 kg
6 juli: - 0,2 kg
Totalt: - 13,8 kg
Vikt: 68,2 kg
13 juli: - 0,8 kg
Totalt: - 14,6 kg
Vikt: 67,4 kg
20 juli: - 0,2 kg
Totalt: -14,8 kg
Vikt: 67,2 kg
27 juli: - 0
Totalt: - 14,8 kg
Vikt: 67,2 kg
170327
Plötsligt är man tillbaka
på ruta ett!! Vad är det som händer och varför.......?
Jo. Ingen planering och dåligt fokus betyder... dåliga matvanor som betyder viktuppgång.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 | 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|