Opps! Jisses vad denna veckan försvann fort, hinner inte med känns det som.

Efter första löparpassen i tisdags var jag absolut taggad inför nästa runda på fredagen som gick precis lika bra fast det var på eftermiddagen. Känner mig väldigt uppåt och ser redan fram emot nästa veckas löpning  

I går Söndag kändes det också mycket bra.

Jag har även köpt en ny våg då den gamla var av den gamla sorten d.v.s ingen digitalvåg men jag är lite skeptisk till den då den är väldigt känslig, den ena gången visar den si och den andra visar den så. Ja, vi får väl se framöver vad som händer med vikten och vågen.Blev i alla fall glatt överraskad i morse när jag vägde mig, börjar det hända saker nu? vi får väl se ;)

Vikt : V 1 : 73,4 

Viktminskning : 0,9 kg

Walking : Dagligen mellan 5 km- 12 km

Programmet jag följer ser ut som följande:

V 1: Gå i 9 min / jogga 1 min x 3  ( tre dagar i veckan ) x 4 sista dagen

V 2: Gå i 5 min / jogga 2 min x 3  ( tre dagar i veckan ) x 4 sista dagen

V 3: Återhämtningsveckan kör jag som V 1

V 4: Gå i 3 min / jogga 4 min x 3  ( tre dagar i veckan ) x 4 sista dagen

V 5: Gå i 2 min / jogga 5 min x 3  ( tre dagar i veckan ) x 4 sista dagen

V 6: Gå i 2 min / jogga 8 min x 3  ( tre dagar i veckan ) x 4 sista dagen

V 7: Återhämtningsveckan kör jag som V 5

V 8: Gå i 1 min / jogga 11 min x 3  ( tre dagar i veckan ) x 4 sista dagen

V 9: Gå i fem minuter och jogga sedan i 20 min på veckans första pass och avsluta med 5 min gång. Andra passet kör du som vecka 10. Det sista långpasset går du i 15 minuter, följt av 25 minuter joggning och sedan avslutar du med 15 minuter gång.

V 10: Gå i 5 min / jogga 30 min och gå i 5 min.

V 11:

V 12:

V 13:

V 14: