Idag besökte jag vår nya fräscha träningsanläggning, verkligen supertrevligt att vara där. Vi kikade runt lite bland de nya fina maskinerna och jag bestämde mig för styrketräning med instruktör nästa vecka. Idag provade jag ett pass med Core, ett roligt sätt att träna upp sin kropp på, men usch vilken dålig uthållighet jag har. Jag fick verkligen dåligt samvete. Jag är superbra på att missköta min kropp. 

HÄLSOVINSTER MED CORE

• Bättre balans.
• Ökad muskelstyrka generellt.
• Starkare bål, vilket ökar förmågan att utnyttja den styrka du redan har.
• Bättre kroppskontroll och kroppskännedom.
• Risken för snedbelastning och skador minskar.
• Bättre hållning och muskelsamspel.
• Starkare mage, ländrygg och bäckenmuskulatur.
• Fettförbränning.
• Smidigare kropp.
• Du tränar upp balansen mellan kroppens fram och baksida och även mellan
  kroppens vänstra och högra halva.
• Bättre uthållighet.

Nu börjar det våras därute och det innebär mer naturupplevelser och mer fotografering. Att vara nära naturen med kameran är som balsam för själen.

Fjolårets ros

Fjolårets knopp

            Fjolårets vacka bladverk  

Nu blir det en gratis provvecka på gymmet

 Prova på kort. Du får tillgång till hela vårt utbud under en hel vecka och kan även boka dig på alla pass.

Startvikt : 73 kg

Ditt personliga träningsprogram

Kom igång med träningen tillsammans med Camilla Porsman. Hennes träningsprogram passar alla, oavsett storlek.

av Camilla Porsman foto Ulfman

Personer som tar alla chanser till vardagsmotion och vardagsmotionerar varje dag gör av med cirka 700 kcal mer om dagen jämfört med personer som inte vardagsmotionerar alls. Det blir 255 500 kcal, eller cirka 36 fettkilon, på ett år.

ToppHälsas styrkeövningar

 

 

Fotograf: Christina

 

AMEGA-the magic wand

Här kommer lite fantastiska nyheter om staven.

En sak jag har
lärt mig är att tankar är kraftfulla :)

Igår när jag pratade med en
vän så sa jag att jag inte hade några krämpor att testa staven på :) men vad
tror du händer på eftermiddagen? Jo, jag slog i min tå så kraftfullt att jag
höll på att förgås av smärta, tån blev först alldeles röd och hela foten blev
varm.Var tvungen att köra och handla och haltade runt i affären, så ont gjorde
det. Tån var på kvällen illröd och på foten ovanför blev jag alldeles blå. Jag
tar staven och kör en liten stund c:a 4 min....
Hur tror du tån känns idag ?
:)) NÄSTAN ingenting, t.o.m färgerna har bleknat. WOW, helt
otroligt...................

Det här kan bli hur spännande som helst.

SMYCKEN

En av mina favoritsysselsättningar är

smycketillverkning.

Här ett litet urval av mina alster:





Har du någonsin funderat på hur tankarna styr över oss, har du någonsin funderat på hur och varför vi blir sjuka.

Om vi är villiga att göra det mentala arbetet, kan nästan

vad som helst helas.



" Vi kan med våra tankar skapa vårt liv här och nu "

                 Louise L. Hay

   









Nej, just det men i morrn. Jag hade ju bestämt mig, men tänkte inte på att det var äldsta sonens födelsedag idag. Han och flickvännen bjöd på grillad fläskfile,(premiärgrillning) och supergod potatisgratäng och en mustig grönsallad med fetaost. De hade fixat o grejat här hemma med allt och det fick mig nästan att tro att det var min födelsedag istället......

  och till kaffet: KLADDKAKA förstås....muuums.        

  men vem vill tänka på vikten en sån här dag ?

så tack älskade ungdomar

och ett stort GRATTIS

LOVE U  



Nu är det hög tid.

Jag har skjutit på det i månader, intalat mig själv att det är OK, men det är inte OK, kilona smyger sig på, sakta men säkert.

Det är inte alls intressant att titta på foton från förr då man var nöjd med sin figur, man blir bara frustrerad. Hur har detta kunna ske ???

Imorgon ska jag kontakta  Kuren.nu som finns här i närheten.

Jag vill gå ner i vikt nu och hinner förhoppningsvis gå ner en del kilo innan sommarn är här.