Direktlänk till inlägg 30 augusti 2011
Första gången jag hörde talas om LCHF-ät fett och gå ner i vikt trodde jag att detta var ännu en metod i bantningshavet som alla andra men nyfiken som jag är bestämde jag mig för att prova.
Idag VET jag att det fungerar men måste erkänna att jag fortfarande tycker det är konstigt för det är trots allt det vi alla fått lära oss, att mättat FETT är farligt.
Jag har nu läst ut boken som förra blogginlägget handlade om och den är bara så fantastiskt bra.
På 80-talet kom rapporterna om att mättat fett gjorde oss sjuka och fettskräcken var ett faktum. Lightprodukterna och lättvarianterna gjorde sitt intrång, mer socker, mer stärkelse och mer kolhydrater. Fettet skulle bort och på detta sätt skulle vi hålla oss friska och smala.
Men vad hände istället:
Vi är fetare än någonsin. Amerikanarna leder, de är fetast i världen men Sverige är också på god väg. Idag genomförs c:a 7000 fetmaopertationer årligen i Sverige och siffrorna stiger ideligen.
Boken förklarar allt.
Positiva effekter som jag fått:
Viktminskning
Vissa fettdepåer som envist hållit sig fast trots otaliga dieter har minskat
Sugen på något ( borta )
Sötsug ( borta )
Färre måltider behövs ( vilket passar mig perfekt )
Inga kvällsvullna ben
Bättre hy
Med andra ord så mår jag prima.
Efter sista ronden med LCHF lyckades jag gå upp i stället, så trots allt kämpande så blev det ännu mer kilo att kämpa med och som var helt omöjliga att få bort, men med planering, mindre ost och mejeri, rätt mellanmål och vatten så börjar det lossna.Äntligen....
Väger 82 kg
Mål - 17 kg
= 65 kg
Gör som jag:
Stöd Kostfonden
2015: 14 feb
Startvikt 82 kg
Målvikt: 63 kg
15 mars: - 5,8 kg
Totalt: - 5,8 kg
Vikt: 76,2 kg
Det låter mycket men de första kilona är bara vätska som försvinner fort.
23 mars: - 1,1 kg
Totalt: - 6,9 kg
Vikt: 75,1 kg
30 mars: - 0,5 kg
Totalt: - 7,4 kg
Vikt: 74,6 kg
6 april: - 0,8 kg
Totalt: - 8,2 kg
Vikt: 73,8 kg
13 april: - 0,5 kg
Totalt: - 8,7 kg
Vikt: 73,3 kg
20 april: - 1 kg
Totalt: - 9,7 kg
Vikt: 72,3 kg
27 april: -0,8 kg
Totalt: - 10,5 kg
Vikt: 71,5
4 maj: - 0 kg
Totalt - 10,5 kg
Vikt: 71,5 kg
11 maj: - 0 kg
Totalt: 10,5 kg
Vikt: 71,5 kg
18 maj: -0,9 kg
Totalt: - 11,4 kg
Vikt: 70,6 kg
25 maj: -1,4 kg
Totalt: 12,8 kg
Vikt: 69,2 kg
1 juni: - 0,2 kg
Totalt: 13 kg
Vikt: 69 kg
8 juni: 0 kg
Totalt: 13 kg
Vikt: 69 kg
15 juni: Samma som ovan.
Nu står det still.
22 juni: - 0,3 kg
Totalt: 13,3 kg
Vikt: 68,7 kg
29 juni: - 0,3 kg
Totalt: - 13,6 kg
Vikt: 68,4 kg
6 juli: - 0,2 kg
Totalt: - 13,8 kg
Vikt: 68,2 kg
13 juli: - 0,8 kg
Totalt: - 14,6 kg
Vikt: 67,4 kg
20 juli: - 0,2 kg
Totalt: -14,8 kg
Vikt: 67,2 kg
27 juli: - 0
Totalt: - 14,8 kg
Vikt: 67,2 kg
170327
Plötsligt är man tillbaka
på ruta ett!! Vad är det som händer och varför.......?
Jo. Ingen planering och dåligt fokus betyder... dåliga matvanor som betyder viktuppgång.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
|||
8 |
9 |
10 | 11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 | 27 |
28 |
|||
29 |
30 | 31 |
|||||||
|