Alla inlägg den 6 maj 2011

Slutet

Kommentera
Av Christina - 6 maj 2011 20:10

Jaha, så var den underbara ledigheten över för denna gången, lite tråkigt känns det nu  men det är bara till att dra ett djupt andetag och ta på sig positiva dräkten ( ett mycket bra sätt att få energin på topp. )

Nu har det gått några veckor sedan jag började träna och det går framåt sakta men säkert men vägning och mätning får vänta ett tag till, det har hänt saker i allafall, det märks på kläderna  . Igår lade jag till ytterligare några övningar på träningen och det känns mycket bra. 

Matvanorna ser också betydligt bättre ut, jag äter frukost varje morgon ( fil med hemmagjord musli) och alltid en frukt eller grönsak mellan måltiderna, inget sött, inget bröd och inget vitt ( ris,pasta eller potatis överhuvudtaget).


Min musli är så god, ni måste prova:

Musli: Tranbär, solrosfrön, pumpakärnor och linfrö


Här är ett annat recept på musli som också är supergod:

Jag byter dock ut russinen mot tranbär 

GÖR SÅ HÄR

  1. Sätt ugnen på 225 grader. Hacka nötterna grovt och lägg i en stor bunke. Tillsätt dinkelflingor , havregryn,solroskärnor , kokoschips, linfrön och rör om. Blanda vatten , olja och honung och häll i bunken. rör om med händerna. Bred ut blandningen på långpanna och sätt in i ugnen i 20-30 minuter. Rör om i långpannan då och då för muslin bränns lätt. Låt kallna och blanda ner russin. Förvara i burk med lock. Servera i fil eller yoghurt.    

 


Ha en superskön helg       


LCHF
Dela · Kommentera  

Presentation

Besök mig på Facebook

Översättning

Mitt mål

Efter sista ronden med LCHF lyckades jag gå upp i stället, så trots allt kämpande så blev det ännu mer kilo att kämpa med och som var helt omöjliga att få bort, men med planering, mindre ost och mejeri, rätt mellanmål och vatten så börjar det lossna.Äntligen....

 

             

                Väger 82 kg

                 Mål - 17 kg

                  = 65 kg

 

 

 

 

 

                Gör som jag:

            Stöd Kostfonden

     http://www.kostfonden.se/

 

 

 

 

Vecka för vecka

2015: 14 feb

 

Startvikt  82 kg

Målvikt:   63 kg

 

15 mars: - 5,8 kg 

Totalt: - 5,8 kg

Vikt: 76,2 kg

Det låter mycket men de första kilona är bara vätska som försvinner fort.

 

23 mars: - 1,1 kg

Totalt: - 6,9 kg

Vikt: 75,1 kg

 

30 mars: - 0,5 kg

Totalt: - 7,4 kg

Vikt:   74,6 kg

 

6 april: - 0,8 kg

Totalt: - 8,2 kg

Vikt:   73,8 kg 

 

13 april: - 0,5 kg

Totalt: - 8,7 kg

Vikt: 73,3 kg

 

20 april: - 1 kg

Totalt: - 9,7 kg

Vikt: 72,3 kg

 

27 april: -0,8 kg

Totalt: - 10,5 kg

Vikt: 71,5

 

4 maj: - 0 kg

Totalt - 10,5 kg

Vikt:  71,5 kg

 

11 maj: - 0 kg

Totalt: 10,5 kg

Vikt: 71,5 kg

 

18 maj: -0,9 kg

Totalt: - 11,4 kg

Vikt: 70,6 kg

 

25 maj: -1,4 kg

Totalt: 12,8 kg

Vikt: 69,2 kg

 

1 juni: - 0,2 kg

Totalt: 13 kg

Vikt: 69 kg

 

8 juni: 0 kg

Totalt: 13 kg

Vikt: 69 kg

 

15 juni: Samma som ovan.

Nu står det still.

 

22 juni: - 0,3 kg

Totalt: 13,3 kg

Vikt: 68,7 kg

 

29 juni: - 0,3 kg

Totalt: - 13,6 kg

Vikt: 68,4 kg

 

6 juli: - 0,2 kg

Totalt: - 13,8 kg

Vikt: 68,2 kg

 

13 juli: - 0,8 kg

Totalt: - 14,6 kg

Vikt: 67,4 kg

 

20 juli: - 0,2 kg

Totalt: -14,8 kg

Vikt: 67,2 kg

 

27 juli: - 0

Totalt: - 14,8 kg

Vikt: 67,2 kg

 

 

170327

 

Plötsligt är man tillbaka

på ruta ett!! Vad är det som händer och varför.......?

Jo. Ingen planering och dåligt fokus betyder... dåliga matvanor som betyder viktuppgång.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

Senaste inläggen

Kalender

Må Ti On To Fr Lö Sö
            1
2 3 4 5 6 7 8
9
 10 11
12
 13
14
 15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
 26 27
28
 29
30
31
<<< Maj 2011 >>>

Boktipset

           

Arkiv

Bloggar jag följer

Gästboken

Kategorier

Tidigare år

Besökare

Besöksstatistik

RSS


Ovido - Quiz & Flashcards