Direktlänk till inlägg 27 augusti 2013

Bättre än förväntat

Av Christina - 27 augusti 2013 17:28




Här börjar min resa mot ett hälsosammare liv. Jag är en helt vanlig 53 årig arbetande kvinna som fått lite för många extrakilon de senaste åren. Jag slutade röka den 14 juni och och bestämde mig för att inte lägga på mig ett enda kilo till utan tvärtom. När jag vägde mig vid rökstoppet vägde jag 76 kilo.




Start


Började min lediga dag med powerwalken som vanligt. Vädret var underbart men man kan känna lite föraningar om att hösten är på intågande. Mysig känsla, för oss som älskar hösten i alla fall   


Det blev också en tur till Väla och Intersport för att köpa mig ett par rejäla skor som håller till både promenader och löpning, jag hittade ett par som var både färgglada och prisvärda och som var perfekta för ändamålet som killen i affären uttryckte det. Tacksamt när det går fort att hitta vad man söker


 

och sedan var det bara hem och byta och så iväg på nästa utmaning, LÖPNINGEN.............som faktiskt gick mycket bättre än förväntat, vilken känsla , efter att inte ha sprungit på så många år så tycker jag själv att jag är superduktig och jag har vunnit så mycket på att sluta med den förbannade ciggen. Jag kommer aldrig någonsin att bli vän med " HONOM " igen. Aldrig.


Jag har hittat ett bra program att följa och första veckan springer jag bara 1 min och promenerar i 9 min och upprepar 3 ggr. Ett lätt och lagom pass för en absolut nybörjare. Idag gick det bra och nästa gång det blir löpning blir det lite senare på dagen och då återstår det att se om det går lika smidigt då.

Jag har förresten köpt en stegräknare som fungerar ( kostade lite  ) men är värd varenda krona.




 


Avslutade dagen med en lagom  5 km promenad i underbara Pålsjö skog  

  


Vikt : 74,3

Löpning: 1/9

Walking: 2 tim

 
 
Marie

Marie

28 augusti 2013 08:00

Tack för kommentar på min blogg!
Jag är nästan avundsjuk på dig, nu när du ska påbörja resan i löpspåret!Jag har haft stor nytta av min Iphone vid löpningen, med olika appar... Även om jag var motståndare till dennna teknik till en början! Ha det bra /Marie

http://miasvikt.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Christina - 10 oktober 2023 21:39

                                                                            ...

Av Christina - 4 maj 2020 20:28


  Ja,då var det en ny vecka, inte klokt vad fort tiden går. Igår var jag hos mitt lilla barnbarn Mollie, den tjejen är bara för underbar. Hon har fått en sandlåda som hon kan gräva i och vi gjorde sandfigurer som hon bara älskar att trycka sönder...

Av Christina - 28 april 2020 23:19

                    Tog en lång promenad i det vackra vårvädret idag. Skogen är alldeles vit av dessa underbara sippor och massor av fågelkvitter och en och annan söt liten ekorre och det var så skönt. Det är längesedan jag var ute och pr...

Av Christina - 27 april 2020 20:01


      År tillbaka efter ett väldigt långt uppehåll och provar att för sista gången göra inlägg här. och minst ett inlägg i veckan måste det vara, annars är det ingen ide för intresset har varit ganska sparsamt av någon anledning.   Idag ha...

Av Christina - 19 juli 2019 20:42


    Vackert med oskarp bakgrund

Presentation

Besök mig på Facebook

Översättning

Mitt mål

Efter sista ronden med LCHF lyckades jag gå upp i stället, så trots allt kämpande så blev det ännu mer kilo att kämpa med och som var helt omöjliga att få bort, men med planering, mindre ost och mejeri, rätt mellanmål och vatten så börjar det lossna.Äntligen....

 

             

                Väger 82 kg

                 Mål - 17 kg

                  = 65 kg

 

 

 

 

 

                Gör som jag:

            Stöd Kostfonden

     http://www.kostfonden.se/

 

 

 

 

Vecka för vecka

2015: 14 feb

 

Startvikt  82 kg

Målvikt:   63 kg

 

15 mars: - 5,8 kg 

Totalt: - 5,8 kg

Vikt: 76,2 kg

Det låter mycket men de första kilona är bara vätska som försvinner fort.

 

23 mars: - 1,1 kg

Totalt: - 6,9 kg

Vikt: 75,1 kg

 

30 mars: - 0,5 kg

Totalt: - 7,4 kg

Vikt:   74,6 kg

 

6 april: - 0,8 kg

Totalt: - 8,2 kg

Vikt:   73,8 kg 

 

13 april: - 0,5 kg

Totalt: - 8,7 kg

Vikt: 73,3 kg

 

20 april: - 1 kg

Totalt: - 9,7 kg

Vikt: 72,3 kg

 

27 april: -0,8 kg

Totalt: - 10,5 kg

Vikt: 71,5

 

4 maj: - 0 kg

Totalt - 10,5 kg

Vikt:  71,5 kg

 

11 maj: - 0 kg

Totalt: 10,5 kg

Vikt: 71,5 kg

 

18 maj: -0,9 kg

Totalt: - 11,4 kg

Vikt: 70,6 kg

 

25 maj: -1,4 kg

Totalt: 12,8 kg

Vikt: 69,2 kg

 

1 juni: - 0,2 kg

Totalt: 13 kg

Vikt: 69 kg

 

8 juni: 0 kg

Totalt: 13 kg

Vikt: 69 kg

 

15 juni: Samma som ovan.

Nu står det still.

 

22 juni: - 0,3 kg

Totalt: 13,3 kg

Vikt: 68,7 kg

 

29 juni: - 0,3 kg

Totalt: - 13,6 kg

Vikt: 68,4 kg

 

6 juli: - 0,2 kg

Totalt: - 13,8 kg

Vikt: 68,2 kg

 

13 juli: - 0,8 kg

Totalt: - 14,6 kg

Vikt: 67,4 kg

 

20 juli: - 0,2 kg

Totalt: -14,8 kg

Vikt: 67,2 kg

 

27 juli: - 0

Totalt: - 14,8 kg

Vikt: 67,2 kg

 

 

170327

 

Plötsligt är man tillbaka

på ruta ett!! Vad är det som händer och varför.......?

Jo. Ingen planering och dåligt fokus betyder... dåliga matvanor som betyder viktuppgång.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

Senaste inläggen

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2013 >>>

Boktipset

           

Arkiv

Bloggar jag följer

Gästboken

Kategorier

Tidigare år

Besökare

Besöksstatistik

RSS


Skapa flashcards